Planet Napush(t)eni Last active: Never
Not logged in [Login ]
Go To Bottom

Printable Version | Subscribe | Add to Favourites   Post new thread Poll:
Author: Subject: Kako si samopomoci u kuci
eye4eye
otrov za zene
***************

Avatar

Avatar


Posts: 32151
Registered: 15-11-2005
Location: treci kamen od sunca
Member Is Offline

Mood: :vraglola:

info.gif posted on 27-11-2005 at 12:49 Reply With Quote
Kako si samopomoci u kuci



postavljajte pitanja, naci cemo odgovor.
iskoristicemo neke lijecnike u nasoj okolini.



http://zlatkoba.wolf.hr/slike%20raz/doktor.gif




http://www.kodzlaje.com/images/webmaster/eyes%20dole.gif
View User's Profile E-Mail User Visit User's Homepage View All Posts By User U2U Member
smonny
cvrcnuta
***************

Avatar

Avatar


Posts: 16501
Registered: 17-11-2005
Location: cardak
Member Is Offline

Mood: izvidjacko :trazi:

[*] posted on 1-12-2005 at 14:30 Reply With Quote


LIJEKOVI KUCNE RADINOSTI

Cesnjak:Jaca imunoloski sustav i potice stvaranje antitijela u organizmu.
Eukaliptus i mentol:Vrlo su djelotvorni za poticanje izlucivanja sekreta iz nosa. Izmijesajte nekoliko listova u kipucoj vodi - ili vodi dodajte esencijalno ulje eukaliptusa - i inhalirajte, pokrivsi se rucnikom preko glave
Ehinacea:Korijen bogat polifenolima potice na stvaranje antitijela. Njegov se ekstrakt moze uzimati zlicom, u obliku kapsula ili kao hoemeopatski pripravak. Preporucljivo ga je uzimati 15 dana prije promjene mjesta boravka. Na taj cete nacin sprijeciti infekcije. Ako su se simptomi vec pojavili, koristi se kao lijek.
Luk:Sirov ili kuhan, potice izlucivanje sekreta. Stavite polovicu glavice luka na nocni ormaric kako biste ublazili kasalj tijekom noci.
Zeleni caj:Jos su u kineskoj medicini znali za njegovu sposobnost da jaca otpornost organizma i ublazava simptome prehlade.
PaparPoboljsava iskasljavanje i pridonosi izlucivanju sekreta iz nosa. Ipak, nemojte pretjerati s kolicinom.
Vitamin C:To je antioksidans koji jaca obrambeni sustav, stoga pomaze organizmu da se nesto brze oporavi. Sadrze ga prirodni sokovi narance, limuna, grejpa.
Med:Oduvijek se koristi kao lijek za grlo. Nezaobilazan je kod upala disnih putova, astme, gripe. Mozete ga uzimate samog, s mlijekom, cajem od majcine dusice ili sokom od limuna. Preporucuju se medovi do eukaliptusa, lavande, bora i kupina.
Jogurt:S aktivnim sastojcima bakterija djeluje obrambeno protiv stetnih mikroorganizama.
Vitaminski kompleks:Dodatni unos vitamina pomoci ce brzom oporavku, te ojacati organizam nakon infekcije. Postoji osjecaj klonulosti, preporuca se i ginseng.
Pileca ili kokosija juha:Cuva potrebnu razinu tekucine u organizmu i potice sekreciju iz nosa.




http://www.kodzlaje.com/images/razno/rslike/proudtobebosnian.gif
View User's Profile View All Posts By User U2U Member
eye4eye
otrov za zene
***************

Avatar

Avatar


Posts: 32151
Registered: 15-11-2005
Location: treci kamen od sunca
Member Is Offline

Mood: :vraglola:

[*] posted on 11-12-2005 at 10:33 Reply With Quote
Novi savjet za snizavanje krvnog tlaka



Osobe koje dnevno konzumiraju pola litre mlijeka s niskom razinom masnoca imaju dvostruko manje izglede da ce patiti od visokog krvnog tlaka.


Osim toga, istrazivanje spanjolskih znanstvenika sa sveucilista u Pamploni je pokazalo da dvostruko manji rizik za visoki krvni tlak imaju i osobe koje svakodnevno konzumiraju 600 grama mlijecnih proizvoda, sto je ekvivalent za 3 case jogurta.

Istrazivaci upozoravaju kako je ovaj ucinak bio uocljiv samo nakon konzumacije mlijecnih proizvoda od obranog ili djelomicno obranog mlijeka.

U dvogodisnjem istrazivanju je sudjelovalo vise od 6000 ispitanika, a rezultate je objavio American Journal of Clinical Nutrition.




http://www.kodzlaje.com/images/webmaster/eyes%20dole.gif
View User's Profile E-Mail User Visit User's Homepage View All Posts By User U2U Member
eye4eye
otrov za zene
***************

Avatar

Avatar


Posts: 32151
Registered: 15-11-2005
Location: treci kamen od sunca
Member Is Offline

Mood: :vraglola:

[*] posted on 11-12-2005 at 10:35 Reply With Quote
"Super-prokulicom" protiv raka?



Britanski znanstvenici iz Institute of Food Research razvijaju "pojacanu" verziju prokulice za koju vjeruju da ce smanjiti rizik obolijevanja od raka.

Vec su ranija istrazivanja pokazala da prokulica ima snazne antikancerogene sastojke, no utvrdjeno je kako genetske predispozicije nekih ljudi mogu minimizirati zastitni ucinak ovog povrca.

To je posljedica nedostatka GSTM1, gena kojeg nema polovica covjecanstva.

Britanski znanstvenici ocekuju kako ce kreiranje prokulice koja ce sadrzavati 3,4 puta visu razinu kljucne kemikalije sulforafana omoguciti jednaki zastitni ucinak za sve.

Ocekuje se da ce "super-prokulica" za siroku upotrebu biti spremna u roku od 3 godine, a strucnjaci u medjuvremenu preporucuju konzumaciju velikih kolicina razlicitih vrsta povrca.




http://www.kodzlaje.com/images/webmaster/eyes%20dole.gif
View User's Profile E-Mail User Visit User's Homepage View All Posts By User U2U Member
Alisa
iz dalekog kraja
************

Avatar

Avatar


Posts: 7775
Registered: 13-12-2005
Member Is Offline

Mood: :singing:

[*] posted on 13-1-2006 at 23:58 Reply With Quote


Da ruke budu neznije



Neznost i belina ruku moze se sacuvati na vrlo jednostavan i ekonomican nacin bez upotrebe ikakvih krema. Kada pravite pire od krompira namazite njime malo ruke, i ostavite tako nekoliko minuta, a zatim operite ruke vrucom vodom, a posle hladnom vodom. Na kraju istrljajte ih sokom od limuna. Limun ce ukloniti sve neprijatne mirise, a ruke ce dobiti zeljenu neznost i mekocu.
View User's Profile View All Posts By User U2U Member
eye4eye
otrov za zene
***************

Avatar

Avatar


Posts: 32151
Registered: 15-11-2005
Location: treci kamen od sunca
Member Is Offline

Mood: :vraglola:

[*] posted on 7-4-2006 at 12:08 Reply With Quote
Kucna ljekarna - video



http://www.tportal.hr/2006/04/04/0183007.19.jpg

U prvoj epizodi dr. Milan Mazalin podijelio je s nama svoje iskustvo: kucne apoteke nemaju osnovne stvari koje bi trebale imati, a imaju hrpu nepotrebnog sadrzaja, pa tako kolicinom lijekova cesto konkuriraju i pravim ljekarnama.

Jedini zavojni materijal koji cesto u kuci imamo je ponesto hanzaplasta, termometar uglavnom svi imamo, ali pojma nemamo u kojoj je ladici kad ga trebamo, pa dr. Mazalin predlaze proljetno ciscenje kucnih ljekarni.

I ne zaboravite – lijekovi se ne odlazu zajedno s ostalim smecem. Nakon sto pogledate nase savjete, vjerojatno cete i vi shvatiti da kucna ljekarna stane u prilicno malu kutiju i nije previse skupa, a moze puno pomoci.
http://zlatkoba.wolf.hr/webmaster/my%20butt/VIDEO%20OVDJE.png




http://www.kodzlaje.com/images/webmaster/eyes%20dole.gif
View User's Profile E-Mail User Visit User's Homepage View All Posts By User U2U Member
eye4eye
otrov za zene
***************

Avatar

Avatar


Posts: 32151
Registered: 15-11-2005
Location: treci kamen od sunca
Member Is Offline

Mood: :vraglola:

cool.gif posted on 2-7-2006 at 22:01 Reply With Quote
e nek sam na ovo naletio pa...



http://zlatkoba.wolf.hr/webmaster/my%20butt/link%20.png

http://www.technologyoncall.com/tech-dr-1-200.gif




http://www.kodzlaje.com/images/webmaster/eyes%20dole.gif
View User's Profile E-Mail User Visit User's Homepage View All Posts By User U2U Member
eye4eye
otrov za zene
***************

Avatar

Avatar


Posts: 32151
Registered: 15-11-2005
Location: treci kamen od sunca
Member Is Offline

Mood: :vraglola:

[*] posted on 10-7-2006 at 21:47 Reply With Quote
Masazom stopala do zdravlja



Svaki dio tijela, odnosno organ, ocrtava se na tabanima i dlanovima. Vecina ljudi stopala uzima zdravo za gotovo pa nisu ni upoznati s cinjenicom da se masazom stopala mogu otkriti poremecaji nastali u organizmu. Osim toga, zbog nosenja uske i neudobne obuce stopalima je potreban oporavak. Jedan od nacina koji u oba slucaja moze pomoci, tvrde strucnjaci, je refleksoterapija, alternativna iscjeljujuca metoda s kojom je kod nas upoznato malo ljudi


http://www.htnet.hr/2006/05/26/0296007.19.jpg
Refleksoterapija na stopalima je terapijska metoda koja se temelji na cinjenici da svi organi i dijelovi tijela imaju svoju pripadajucu zonu ili tocku na stopalu. Stopalo je kao karta citavog tijela. Refleksna masaza povoljno utjece na cirkulaciju, daje vitalnost organizmu, smanjuje napetost, povoljno utjece na metabolizam, smanjuje alergijske simptome, smanjuje bolove i regulativno djeluje na citav organizam, kaze terapeutkinja Ljubica Kos Rosandic.

Povijest refleksologije seze jos u stari Egipat, Indiju i Kinu. Iako se pocela primjenjivati jos prije pet tisuca godina, Europa i zapad tek su se pocetkom 20. stoljeca upoznali s ovom metodom terapije. Uvedena je u jednu ortopedsku kliniku gdje su mnogim pacijentima tretmani ublazili bolove i poboljsali pokretljivost.

MASAZA KAO DIJAGNOSTIKA

Stopala su dio ljudskog tijela koji sadrzi slozeni kostani sklop, ali i zavrsetke svih zivcanih vlakana nasega tijela. Svaki taj zivcani zavrsetak povezan je zivcanim vlaknom s jednim organom u nasem tijelu pa se stimulacijom tocke na stopalu gdje se on nalazi moze izravno djelovati i na taj organ.

Stopala su podijeljena na refleksne zone i refleksne tocke, a terapeut stimulirajuci te tocke salje refleksne impulse do odgovarajucih organa i uklanja blokade koje im onemogucuju normalno funkcioniranje. Osim toga, odredjivanjem osjetljivosti pojedinih tocaka moze se utvrditi oboljenje ili poremecaj u radu pojedinog organa te potaknuti daljnja, preciznija dijagnostika.



http://www.htnet.hr/2006/05/26/0297007.19.jpg
Prikaz refleksnih zona i tocaka na stopalima

Preosjetljivost na pojedine zone moze biti signal o nekom poremecaju u organizmu. U okolnostima nekretanja i lose prehrane na zivcanim se zavrsecima skupljaju kalcijeve soli, a one onemogucuju normalnu stimulaciju zlijezda i svih ostalih organa. Kod masaze, soli se pocinju uklanjati i funkcije se normaliziraju.

U Hrvatskoj su s tom metodom iscjeljivanja ljudi vrlo slabo upoznati. Na tretman najcesce dolaze kada od nekoga cuju za refleksoterapiju i kada imaju neke zdravstvene probleme, kaze terapeutkinja Kos Rosandic koja se refleksologijom pocela baviti nakon sto je zavrsila tecaj u sklopu obrazovanja za prakticnog iscjelitelja u Münchenu. Tim se poslom bavi osam godina, a istice kako je broj terapeuta kod nas jos uvijek mali.

UGODA I PROCES OZDRAVLJENJA


Tretman refleksoterapije sastoji se od dijagnosticiranja, vizualnog pregleda stopala, masaze stopala i relaksacije. Kod prvog posjeta, refleksni ce terapeut kroz razgovor saznati pacijentovo sadasnje i prijasnje zdravstveno stanje. Nakon toga slijedi tretman tijekom kojega terapeut rukama vrsi pritisak na odredjene tocke na stopalima.

Profesionalni refleksolog moze prepoznati promjene na odredjenim tockama na nogama koje oznacuju i promjene na organima povezanima s tim tockama. Stoga ce terapeut vecu paznju posvetiti upravo tim mjestima. Jedan tretman traje oko jednog sata, a koliko ce tretmana biti potrebno, ovisi o individualnim potrebama.

http://www.htnet.hr/2006/05/26/0298007.21.jpg
Refleksna masaza moze se prakticirati i na dlanovima

Vec nakon prvog tretmana organizam moze reagirati na razne nacine. Vecina ljudi se osjeca opusteno, ali ponekad se moze osjecati i mucnina, tromost ili razdrazljivost. No to je prolazno te predstavlja dio procesa ozdravljenja. Osim toga, informacije o tome kako tijelo reagira na masaze, pomoci ce terapeutu da isplanira tretmane prema individualnim potrebama.

Iako ne postoji dobno ogranicenje za prakticiranje refleksne masaze stopala, kod odredjenih zdravstvenih stanja ona se ne smije primjenjivati. To su akutni upalni procesi u venskom i limfnom sustavu, akutne infekcije ili bolesti s visokom temperaturom. Takodjer je kontraindicirana kod zena s velikim miomima, zatim kod ekcema ili gljivicnih oboljenja na stopalu, ulkusa (cir) na stopalu, psihickih oboljenja (psihoze, shizofrenija), trudnica, aneurizme i reumatskih bolesti u akutnom stanju.

http://www.htnet.hr/2006/05/26/0300007.19.jpg
Refleksnu masazu stopala kao efikasan nacin iscjeljivanja poznavali su i stari Egipcani


Glavni ucinak refleksoterapije je taj da pomaze kod obnavljanja i odrzavanja prirodne ravnoteze organizma. Dakle, ova terapija ne lijeci, no moze djelovati kao olaksanje kod mnogih akutnih i kronicnih stanja. Stoga mnogi odluce nastaviti s tretmanima i nakon sto zavrse s onima koji sluze kao dopunska metoda izljecenja neke bolesti.

Osim na fizicko zdravlje, ova drevna iscjeljujuca metoda povoljno utjece i na psihu i emocije te je vrlo ugodna, njezna i opustajuc




http://www.kodzlaje.com/images/webmaster/eyes%20dole.gif
View User's Profile E-Mail User Visit User's Homepage View All Posts By User U2U Member
Merjem
Mystic
***********

Avatar

Avatar


Posts: 1391
Registered: 20-6-2006
Member Is Offline

Mood: Bez raspolozenja

[*] posted on 16-5-2007 at 11:19 Reply With Quote


Hit-terapije: Aromaterapija

Mirisne kapi pune zdravlja

Aromoterapija povezuje kemiju, biologiju i fizologiju sa vjestinom mijesanja etericnih ulja, cija je svrha ostvarivati fizicku, emotivnu i umnu ravnotezu i harmoniju. Iscjeljujuci efekti organskokemijskih sastojaka postizu se inhalacijom ili direktnim mazanjem etericnih ulja i hidrosola.
Pomaze u izliječenju:
astme, povisenog krvnog pritiska, bronhitisa, lose cirkulacije, prehlade, kasalj, upale sinusa, glavobolje, prosirenih vena, upale debelog crijeva, zatvora, cistitisa, zadrzavanja tekucine, gastritisa, hemeorida, probavnih smetnji, osjetljivih crijeva, mucnina, cira, bijelog pranja, endometrioze, genitalnog herpesa, impotencije, neplodnosti, upale dojke, menopauze, problema sa menstrualnim ciklusom, trudnoce, prostate, vaginitisa, artritisa, problema sa kicmom,grceva, fibrositisa, lumbaga, reume, sijatikusa, tjeskobe, depresije, tuge, glavobolje, nesanice, neuralgije, fobije, stresa, traume, apscesa, akni, celavosti, gljivica, gnojnih cireva. Promrzlina, herpesa. Ekcema, masne koze, psorijaze, zelucanih cireva i bradavica.
U njoj su sadrzana iskustva brojnih generacija sto su nosili baklju medicinskih znanosti kroz prohujale milenije. “Mirisi zdravlja”, “ulje zivota”, “mirisi bogova”..., kako su u najstarijim vremenima nazivali ono sto mi danas nazivamo aromoterapijom, bili su poznati gotovo svim civilizacijama svijeta. O njima se govori u “Samhiti”, jednom od svezaka staroindijskih “Rig Veda”, gdje se tvrdi da su vedski iscjeljitelji poznavali dijagnoze za cak 1120 bolesti! Lijecenje mirisima pominje se i u “Nei Chingu”, jednoj od najstarijih kineskih knjiga iz oblasti medicinskih znanosti, koja je napisana prije vise od 5000 godina. Poznato je da su i u postojbini kozmetickih preparata, u faraonskom Egiptu, od najstarijih vremena bile poznati biljni ekstrakti za kupke i masaze, a staroegipatski balzameri koristili su biljne smole, drvece i korijenje pri postupku mumifikacije, zaustavljajuci proces raspadanja i truljenja mocima esencija aromaticnih ulja.
Iscjeljujući ekstrakti
Lijecnici Krete i stare Grcke o etericnim su uljima saznavali u egipatskim skolama, a njihova blagotvornost kasnije se prosirila sirom svijeta. Oko osmog stoljeca, Arapi su prenijeli ljekovita sredstva iz Male Azije i Srednjeg Istoka, poboljsavajuci metode ekstrakcije etericnih ulja i usavrsavajuci destilaciju te pronalazeci potpuno nove eliksire i aromaticne masti. Oni su znali da je aromoterapija najblagotvornija veza izmedu uma i tijela i da se uz pomoc nje budi i harmonizira vitalna energija. Prvi su u svijetu etericna ulja poceli da oplemenjuju svetim ritualima i molitvama, koristeci se najmocnijim tajnim magijskim znanjima.
Etericna ulja i mirisne preparate koristili su najveci carobnjaci Orijenta prilikom kontaktiranja sa bicima iz duhovnog svijeta (dzinni, meleki, duhovi...), u egzorcistickim seansama, spravljanju zapisa i hamajlija i uopste u obredima takozvane “bijele magije”.
Upravo iz tih njihovih inovacija europska alkemija i srednjovjekovna medicina crpila je inspiracije i sticala dragocijena znanja. Jos je u 16. stoljecu, tacnije 1567. godine, svicarski alkemicar Paracelzus napisao "Veliku knjigu medicine", u kojoj tvrdi kako je glavna uloga alkemije usavrsavanje medicine, osobito “quinta essenta” - iscjeljujuci ekstrakti biljaka. S pravom je tvrdio da su etericna ulja najsavrseniji dio biljke.
Blagotvorni utjecaji
Tokom nekoliko sljedecih stoljeca, aromoterapiju su nepravedno potisnule neke nove modernije (ali nikako efikasnije) terapije, a za njen povratak na veklika vrata treba da zahvalimo Reneu Mauriceu Gattefosseu i Margueriti Maury, koji su etericna ulja rabili u medicini i kozmetici. Kako prave vrijednosti uvijek pronadu put, tako su se i etericna ulja, sa svojom carolijom mirisa, posljednjih decenija vratili u nas zivot.
U bocicama, koje danas mozemo kupiti u vecini biljnih apoteka, pa cak i u parfimerijama, skriva se dusa opojnog cvijeta ili ljekovite biljke. Ta dusa materijalizirana u opojnu tekucinu ima moc zgusnutu u kapljice etericnog ulja. Svako ulje s posebnom je paznjom balansirano od vise sastojaka, a njihova aromatska blagotvornost ovisi o tome kako ti sastojci medusobno reagiraju jedan na drugoga.
Nije vise tajna da primjena etericnih ulja dobivenih iz uzgojenih ili divljih biljaka djeluje blagotvorno na dusevno i emotivno stanje, a rjesava i mnoge tjelesne probleme. Cudesno i suptilno, upravo tako bismo nazvali djelovanje etericnih ulja na emocije, sto je potvrdeno brojnim znanstvenim istrazivanjima. Neka od etericnih ulja vec su tradicionalno u upotrebi za razlicite vrste psihofizickih tegoba.
Obicno se koristi 40-ak vrsta etericnih ulja, a neke su vec pceprihvacene u narodu - lavanda, primjerice, koristi u borbi s moljcima, no malo tko zna da jedna lavandina kapljica izvrsno djeluje na ozljede koljena, akne, opekline... Lavanda je ujedno i jedino etericno ulje koje se smije kapati izravno na kozu. Menta, eukaliptus, kadulja i mirta - kvartet je etericnih ulja koji ce blagotvorno djelovati na kihanje, prehlade, gripe, smrcanja... Veca koncentracija i bolje raspolozenje na poslu ili putovanju pripisuju se etericnom ulju limuna, mandarine i geranija.
Brojne recepture
Danas je jednostavno provoditi arornaterapiju i u vlastitom domu. Kupnjom mirisne svjetiljke, keramicke posude u cije se dno stavlja svjecica a u vrh se, uz dodatak vode, ukapaju ulja, vas se zivotni prostor moze zamirisati onako kako odgovara vasoj licnosti. Zamirise li onako kako se to vama svida, osjetit cete se mnogo ljepse, poletnije, problemi ce vam se ciniti laksim, a zivotne nedace premostivije. Osim na emotivnom planu, etericna ulja mozemo koristiti za ublazavanje bolova, primjerice, koktel bergamota, lavande, melise i ruzmarina. Nista jednostavnije - u malo tople ili mlake vode ukapa se desetak kapi, umoci se oblog ili kompresa i polozi se na bolno mjesto. I rezultat ce biti cudesan. Etericna ulja limuna, cajevca, geranija, papra i eukaliptusa izvrsna su za zaustavljanje aktivnosti virusa, dok se za umirenje i opustanje koriste tamjan, bergamot, borovnica, ruza, jasmin, naranca, minerali i cedar.
U slucaju upala, upotrijebite kombinaciju bergamota, mente, kamilice, ruze i sandala. Imate li visoku temperaturu, najbolje ce vam pomoci menta, eukaliptus, cajevac, kamilica i melisa. Bolova u ledima oslobodit cete se ako u aromoterapijskoj masazi budete koristili etericna ulja od kamilice, eukaliptusa, levande, mazicnjaka i ruzmarina, a ako osjecate mucninu udisite miris levande, narance ili ljute metvice.
Gotovo sva etericna ulja djeluju antisepticno i regenerirajuce, a na prvom su mjestu tamjan, mirta i lavanda, koji su ujedno i odlicni sastojci kozmetickih preparata.
Aromaterapeuti ce uvijek reci: "Ako nemate vremena prosetati prirodom, pomirisati travu i cvijece, dozivjeti miris kore drveta, najbolje je da sumu i livadu dovedete u svoj dom". Stoga Vam savjetujemo da kupite bocice u kojima je "dusa prirode" pretocena u mirisne kapljice.
View User's Profile View All Posts By User U2U Member
eye4eye
otrov za zene
***************

Avatar

Avatar


Posts: 32151
Registered: 15-11-2005
Location: treci kamen od sunca
Member Is Offline

Mood: :vraglola:

[*] posted on 31-10-2007 at 12:15 Reply With Quote
Kako lakse zaspati



Osjecate se nevoljko i imate osjecaj da nemate dovoljno energije? Mozda se jednostavno niste dobro i kvalitetno naspavali. Posao, obveze kod kuce, hobiji za koje takodjer treba vremena planovi i razni strahovi mogu uzrokovati poremecaje spavanja


http://www.tportal.hr/2006/07/03/0016007.19.jpg
Za dobar san nije dovoljan samo odredjeni broj sati, vec i kvaliteta sna


Rijesiti se svih problema i briga gotovo je nemoguce. No unatoc tome mozete si osigurati bolji san. Naime, za zdravlje covjeka nije vazan samo dostatan broj sati sna, jednako vazna je i njegova kvaliteta. Kako bi bolje spavali probajte, prilagoditi navike i stvoriti ugodnu atmosferu prije odlaska u krevet.

Evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoci da lakse zaspete

Lijezite u krevet i ustajte u priblizno isto vrijeme svaki dan

Ovog pravila pridrzavajte se cak i vikendima. Na taj nacin regulirate svoje navike spavanja i vrlo vjerojatno cete bolje i lakse utonuti u san.

Izbjegavajte nikotin, kofein i alkohol navecer

Ovo su stimulansi koji ce vas vrlo vjerojatno drzati budnima. Kofein bi bilo dobro izbjegavati cak osam sati prije odlaska u krevet. Iako tijelo ne skladisti kofein, treba mu dosta vremena da neutralizira njegov utjecaj. Takodjer bi bilo dobro izbjegavati alkohol. Iako se misli da je on svojevrsni sedativ, alkohol, naime, ometa san i pod njegovim utjecajem sigurno necete mirno i ugodno spavati.



http://www.tportal.hr/2006/03/02/0341007.19.jpg
Za mirniji san zamracite sobu


Ucinite svoju spavacu sobu tamnom, tihom i ugodnom

Stvorite ugodjaj u sobi koji je idealan za spavanje. Prilagodite svjetlo, temperaturu i zastitite se od buke. Koristite tamne zastore, ekstra pokrivace i sve sto vam stvara ugodnu atmosferu.

Odaberite relaksirajucu aktivnost prije spavanja

Svaku vecer radite isti ritual prije spavanja kako bi vase tijelo znalo da je vrijeme za spavanje. Mozete se odluciti za toplu kupku, citanje knjige, slusanje glazbe. Cinite ono sto vas veseli. Takve opustajuce aktivnosti uz priguseno svjetlo mogu olaksati ulazak u san.

Opustite um

Vjezbe disanja prije spavanja mogle bi vam takodjer pomoci. Duboko udahnite i zadrzite zrak tri sekunde, a potom izdahnite preko nosa. Prakticirajte to deset minuta prije spavanja.

Spavajte nocu

Popodnevni drijemez moze ukrasti dragocjene nocne sate sna. Iako nekim ljudima koristi, drugima moze poremetiti bioritam. Ogranicite popodnevno spavanje na pola sata.

Vjezbajte redovito

Redovita tjelovjezba, posebno aerobik, pomoci ce vam da brze zaspete, ali i bolje spavate. No nikako nemojte vjezbati tri sata prije odlaska u krevet. Naime, vjezba razbudjuje tijelo, a ugodni umor dolazi tek kasnije.



http://www.tportal.hr/2006/03/02/0341007.19.jpg
Casa toplog mlijeka umirit ce vas prije spavanja


Prije spavanja nemojte previse jesti i piti

Pojedite laganu veceru dva sata prije odlaska u krevet. Ukoliko zelite, sat vremena prije spavanja dobro je popiti casu toplog mlijeka s medom ili popiti salicu biljnog caja (posebno kamilice). Osobe koje muci nesanica svakako bi jos morale izbjegavati cokoladu, grickalice, ljutu i slanu hranu. S druge strane, za laksi san preporucuju se tjestenina, riza, kruh, kuhana jaja, meso, riba, svjezi sir i razlicito povrce.

Kada osjetite umor, idite leci i ugasite svjetlo

Ukoliko ne zaspete u roku 15 ili 20 minuta, ustanite i radite nesto drugo. Opet se vratite u krevet kada ste umorni. Probajte ostati smireni. Stres i briga samo ce vas sprijeciti da zaspete.

Pilule za spavanje kao posljednje rjesenje

Prije uzimanja pilula za spavanje konzultirajte se sa svojim doktorom. On ce vam ujedno propisati i najbolju dozu. Nikada ne mijesajte alkohol i pilule za spavanje. Ako vam se od pilula spava i tijekom dana, obvezno se konzultirajte s doktorom.

Ukoliko vas problem poremecaja spavanja muci tri puta tjedno i tako kroz cijeli mjesec, posjetite doktora.




http://www.kodzlaje.com/images/webmaster/eyes%20dole.gif
View User's Profile E-Mail User Visit User's Homepage View All Posts By User U2U Member
Alisa
iz dalekog kraja
************

Avatar

Avatar


Posts: 7775
Registered: 13-12-2005
Member Is Offline

Mood: :singing:

[*] posted on 16-12-2007 at 23:32 Reply With Quote


Chajevi i namena:

ANIS - Nadimanje, grcevi, kasalj, bronhitis
BREZA - Kamen u besici, otoci, edemi, reumatizam
BELI SLEZ - Kasalj, bronhitis
BOSILJAK - Diuretiki, aromatik
BOKVICA - Kasalj, bronhitis, polenska kijavica, astma
BOROVNICA LIST - Teske noge, hemoroidi, vene
BOROVNICA PLOD - Opsti zamor
CRNI SLEZ - Povremeni zatvor, kasalj
CRNI CAJ - Antibaktericid
CICAK - Povremeni zatvor, ekcemi, bubuljice
DOBRICICA - Astma, grip, groznicavo stanje
GLOG - Lupanje srca, stres, nervoza, nesanica
HAJDUCKA TRAVA - Poboljsanje apetita, grcevi, bolne menstruacije
HIBISKUS - Aromatik, stomacne tegobe
JAGORCEVINA - Bronhitis, iskasljavanje
KAMILICA - Virusna oboljenja, tegobe u org. za varenje
KANTARION - Mokrenje, rane, posekotine, zeludacne tegobe
KUK. SVILA - Jak diuretik
KICICA - Bronh. Astma, apetit, pneumonija, otez.varenje
KOPRIVA KOREN - Jacanje noktiju I kose, malokrvnost
KOPRIVA LIST - Usporen rast, dijabet, prostata
KRUSINA - Zatvor, hemoroidi
KUPINA - Aromatik, stomacne tegobe
KLEKA - Edemi, otoci, dez.mokracnih puteva
KORIJANDER - Nadimanje, tegobe org.za varenje
KIM - Nadimanje, digestivne teskoce, gasovi
LAVANDA - Nervosa, povecanje koncentracije, urinarne inf.
LIPA - Nazeb, grip
MAJCINA DUSICA - Bronhitis, angina, zeludacno-crevne tegobe
MATICNJAK - Nervoza, strah, gadjenje, nesanica, dijareja
MASLACAK - Kamen u besici, zatvor, apetit, lenja jetra
MIRODJIJA - Aromatik, stomacne tegobe
MELISA - Disajni putevi
MORAC - Nadimanje, gadjenje, povracanje
MENTA / NANA - Migrena, otez.varenje, dijareja, virusna oboljenja
NARODNI CAJ - Mesavina cajeva za jacanje imuniteta
NEVEN - Zenske tegobe
PODBEL - Hronicni bronhitis
PERSUN - Zapaljenje besike, zeludacne tegobe
PODUBICA - Gojaznost, hemoroidi
RASTAVIC - Reumatizam, remineralizacija kostiju
RUZMARIN - Nadimanje, zatvor
RTANJSKI CAJ - Astma
SENA - Zatvor, praznjenje
SIPAK - Bogatstvo c vitamina
TIMIJAN - Plucne bolesti, napad kaslja
UVA - Upala mokracnih kanala
VRIJESAK - Plucne bolesti, kasalj
ZALFIJA - Digestivni poremecaji, bolne menstruacije,
ZELENI CAJ - Izbacivanje stetnih materija iz organizma
ZOVA - Prehlade, blag diuretik, grip
View User's Profile View All Posts By User U2U Member
eye4eye
otrov za zene
***************

Avatar

Avatar


Posts: 32151
Registered: 15-11-2005
Location: treci kamen od sunca
Member Is Offline

Mood: :vraglola:

[*] posted on 7-12-2009 at 14:40 Reply With Quote
kako liječiti opekotine :



:nurse:

na jednostavan i efikasan način - bjelanjkom

Ovu metodu uče vatrogasci tijekom obuke: kad dođe do
opekotina, kolika god da je njihova površina, prva pomoć
se sastoji u tome da se oštećena zona stavi pod mlaz
hladne vode sve dok se temperatura ne smanji i prestanu
gorjeti slojevi kože, a zatim se opekotina premaže
bjelanjkom.
Jedna osoba je opekla veći dio ruke vrelom vodom.
Uprkos bolu, stavila je ruku pod mlaz hladne vode a zadim
uzela dva bjelanjka, malo ih umutila i u njih zaronila ruku.
Ruka je bila toliko izgorjela da kad ju je premazala
bjelanjkom, koža se osušila a od bjelanjka se napravila
neka vrsta opne.
Ta osoba je znala da je bjelanjak prirodni kolagen i
nastavila je najmanje sat vremena premazivati ruku
bjelanjkom. Poslije podne više nije osjećala bol a sutradan
je ostalo samo crvenilo na mjestu opekotine. Bojala se da
će joj ostati ružan ožiljak, ali na njeno veliko iznenađenje,
desetak dana kasnije, nije više bilo ni traga opekotine, čak
je koža povratila svoju prvobitnu boju.
Opečena koža se potpuno regenerirala zahvaljujući
kolagenu sadržanom u bjelanjku, koje je ustvari placenta
puna vitamina.




http://www.kodzlaje.com/images/webmaster/eyes%20dole.gif
View User's Profile E-Mail User Visit User's Homepage View All Posts By User U2U Member
Post new thread Poll:


Go To Top


Powered by XMB
Developed By Aventure Media & The XMB Group © 2002-2005